Η σανίδα έχει σχεδιαστεί για προπόνηση κολύμβησης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους λόγους ή σκοπούς. Μπορεί να μειώσει την ένταση των ώμων και να αυξήσει τη δύναμη του σώματος. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός που σας δίνει ελαφριά άνωση όταν εργάζεστε στην τεχνική κλωτσιών σας. Η σανίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αρχάριους ώστε να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στο νερό ή για κορυφαίους αθλητές για προπόνηση κολύμβησης.